• Bổ sung vitamin D giảm nguy cơ hen suyễn

    Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Lancet Respiratory Medicine cho thấy: Bổ sung vitamin D cùng các loại thuốc hen suyễn tiêu chuẩn có thể làm giảm 50% nguy cơ hen suyễn ở người bị hen suyễn nhẹ đến vừa.

    Ăn rau quả thế nào cho an toàn

    Rau quả có vai trò đặc biệt quan trọng trong dinh dưỡng của con người. Rau quả cung cấp cho cơ thể nhiều muối khoáng, vitamin, pectin và axit hữu cơ.

    Vì sao dầu ô liu có thể giúp giảm cân và ngừa tiểu đường?

    Dầu ô liu cũng là thực phẩm luôn thường trực trong chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải, thuộc hàng lành mạnh nhất thế giới. Dầu ô liu được cho gắn liền với các ích lợi ấn tượng khác cho sức khỏe, đó là bảo vệ não khỏi chứng sa sút trí tuệ, đồng thời giúp phá hủy tế bào ung thư, theo Mensfitness.

    Chất lượng quan trọng hơn thời lượng buổi tập thể dục

    Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng chỉ cần ít nhất 150 phút luyện tập vừa phải mỗi tuần là đủ tốt cho sức khỏe.

    Tại sao chúng ta không nên ngủ khi máy bay cất và hạ cánh?

    Ngủ có lẽ là hoạt động phổ biến nhất khi chúng ta ngồi trên máy bay. Điều này dễ hiểu bởi chúng ta có rất ít lựa chọn trong không gian chật hẹp trên máy bay. Nhưng các chuyên gia y tế khuyên rằng, chúng ta không nên ngủ trên suốt chuyến bay, nhất là trong lúc máy bay đang cất cánh và hạ cánh.

    Làm thế nào để ngăn ngừa viêm khớp?

    Các bệnh về khớp là một phần của quá trình lão hóa. Hay gặp nhất là thoái hóa khớp. Tuy nhiên, một số dạng viêm khớp cũng như nhiều trường hợp mắc bệnh có thể được ngăn ngừa từ sớm.

    3 cách cải thiện giấc ngủ theo khoa học

    Cải thiện giấc ngủ là một trong những điều mang lại sức khỏe tối ưu cho chúng ta. Dưới đây là 3 cách cải thiện giấc ngủ theo khoa học, theo Medical News Today.

    Làm gì để trái tim khỏe mạnh và tránh đột quỵ?

    Đừng để béo phì, siêng vận động, giảm đồ mặn... là những thứ bạn có thể điều chỉnh để ngừa bệnh tim.

    Sau khi ngủ dậy, làm gì tốt nhất?

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bạn làm sau khi thức dậy quyết định tâm trạng cho cả ngày hôm đó, theo Prevention. Vậy đó là những việc gì?

    Điểm mặt 6 thực phẩm gây đầy hơi chướng bụng

    Bên cạnh các thực phẩm chiên rán hay xào còn có rất nhiều thực phẩm khiến bạn bất ngờ khi biết chúng cũng gây ra triệu chứng đầy hơi, khó tiêu như táo, ớt, các loại đậu...

    Bệnh ′sống ảo′

    Bỏ bê học hành, quên ăn, mất ngủ do dành hầu hết quỹ thời gian để tán gẫu, chơi game và các cuộc gặp gỡ trên mạng, đã được bác sĩ cảnh báo là một loại bệnh.

    Dành 1 phút mỗi ngày đứng một chân, bạn sẽ được gì?

    Lợi ích lớn nhất khi đứng trên một chân là nó giúp duy trì cân bằng. Ngoài ra, còn nhiều lợi ích khác mà ít người biết và vận dụng để tăng cường sức khỏe, theo The Express.

    20 khuyến nghị về dinh dưỡng nhằm tối ưu hóa sức khỏe

    Nhằm đáp ứng nhu cầu sống khỏe, sống hạnh phúc cho cộng đồng, rất nhiều khuyến nghị được đăng tải trên các phương tiện truyền thông nhưng cũng có rất nhiều nhầm lẫn khi nói đến sức khoẻ và dinh dưỡng thậm chí cả các chuyên gia thỉnh thoảng cũng có những ý kiến ​​trái chiều. Bất chấp những bất đồng, 20 khuyến nghị sau về sức khoẻ và dinh dưỡng thực sự dựa trên các nghiên cứu khoa học đạt chuẩn quốc tế được công nhận và đồng thuận tốt.

    Muốn có làn da săn chắc, dẻo dai thì phải biết cách bổ sung collagen từ những thực phẩm sau

    Collagen là một loại protein chiếm tới 30% tổng trọng lượng ở cơ thể mỗi người. Chức năng chính của collagen là kết nối các mô trong cơ thể với nhau, đồng thời ngăn ngừa tình trạng chảy xệ trên khuôn mặt, giảm nếp nhăn và mang đến độ đàn hồi tốt cho da. Nếu da của bạn có dấu hiệu khô, nhăn nheo từ khóe mắt hay khóe miệng thì hãy cẩn thận vì có thể bạn đang thiếu collagen đấy. Do đó, muốn ngăn ngừa tình trạng thiếu collagen thì nhớ nạp đủ những thực phẩm bổ sung collagen cho da sau để da luôn trẻ khỏe và căng mịn bạn nhé!

    Cải thiện trí não ở người già bằng sô cô la đen

    Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Frontiers In Nutrition cho thấy ăn sô cô la đen hằng ngày giúp tăng cường chức năng não bộ và đảo ngược những ảnh hưởng tiêu cực của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe tâm thần ở người lớn tuổi.

Kho cung cấp hàng "siêu đẳng" của Amazon hoạt động như thế nào?